很多股骨头不好的人，觉得豆腐是比较清淡的就经常吃，但是这种食物也要因人而异，吃错了可能会给身体添负担。不用盲目多吃，要考虑到豆腐的性质，品尝家常菜美食养护股骨头，那么下面我们就一起来看一下吧。
1、选卤水北豆腐，给股骨头补够钙。
北豆腐的钙含量很高，还富含植物蛋白和异黄酮，能帮身体维持股骨头的骨密度，延缓骨量流失，植物蛋白温和好吸收，不会给血管添负担，对关节周边的肌肉养护也有帮助。每天吃100克北豆腐，就能补充不少钙质，是很省心的家常养骨选择。
2、选内酯豆腐，补钙效果微乎其微。
很多人爱吃的嫩内酯豆腐，水分占比太高，钙含量只有北豆腐的十分之一，吃再多也补不到足够的钙，起不到养护股骨头的作用，想要靠豆腐养骨，优先选质地偏硬的北豆腐更合适。
3、顿顿吃麻婆豆腐，高盐高油伤骨。
要是总用大量辣椒、盐和油做麻婆豆腐、油炸豆腐泡，高盐会加速钙质流失，多余的油脂会影响股骨头的供血，不仅起不到养骨作用，反而会加重关节的不适症状，用清炖、清蒸的方式做豆腐更健康。
4、过量吃豆腐，加重代谢负担。
豆腐里的植物蛋白摄入过量，会加重肝肾的代谢负担，部分尿酸偏高的人群，吃太多还可能引发身体不适，间接影响股骨头的状态。每天吃100到200克豆腐就足够，搭配绿叶菜一起吃，营养吸收效果更好。
综上所述我们可以得出，豆腐是适合股骨头养护的家常食材，可以选择北豆腐进行清淡烹饪、并且控制好量，少油炸重口，清炖清蒸的方式会更健康，帮关节维持骨密度。
