作为在驾校训练场带学员练车的教练，要频繁上下车给学员演示点位、蹲在车旁帮学员调整后视镜角度、长时间半侧身坐在副驾陪练，一天里重复上下车，不少同行收车下班之后，那么下面我们就一起来看一下，驾校教练带学员练车时能用上的护髋小细节。
1、上下车别直接侧身跨，先转身体再挪腿
很多教练习惯打开车门直接侧身往副驾钻，整个身体重心歪向一侧，打开车门后先把身体转正，双脚踩到车边的踏板上，再平稳坐到座椅上，关节全程保持自然舒展，不会被突然扭转受力。
2、蹲车旁调后视镜别全蹲，半蹲稳住重心
蹲在车窗外帮学员调整后视镜角度时，不少教练直接蹲在地面上。改成半蹲姿势，一只手轻轻扶着车门稳住身体，膝盖和胯部基本齐平，既能看清后视镜的角度。
3、副驾陪练别长时间半瘫斜坐，腰背靠实座椅
坐在副驾陪学员练车的时候里，不少教练习惯半瘫在座椅上，一节课下来胯部直接发酸。腰背靠实座椅，双脚自然放到地面，偶尔小幅度活动脚踝，体重均匀分散到整个椅面上。
4、弯腰捡地上的点位图别直接探身
看到掉在车内脚垫上的教学点位图，不少教练直接坐在座椅上弯腰往下够。打开车门侧身下车，屈膝下蹲到地面高度捡起纸张，用腿部力量支撑身体，不用坐在座椅上硬够。
综上所述我们可以得出，驾校教练全天陪学员练多圈车，不用为了护髋刻意减少带教课时，也不用硬扛着僵痛熬完一整天的训练。把这些细碎的小习惯融入日常带教流程里。
